Mis primeros pasos en la meditación

Mis primeros pasos en la meditación fue creado para darte una experiencia única y simple en la introducción a la meditación, incluso potente para quien ya medita.

Un desmitificar de muchas creencias sobre la meditación, que es solo para algunos, tiene algun carácter religioso, tienes que sentarte en el suelo, etc. etc. Por la forma como fue diseñado, no solo encuentras las típicas meditaciones guiadas, y si una introducción inicial que te dará las bases para después seguir un programa muy flexible, diseñado por tu mismo, con las pautas que te sugiero.

Además se ha incluido 3 audios como una guía de como usar la meditación desde que despiertas hasta que te duermas, en tu día. Porque la meditación no es solo sentarse y cerrar los ojos, quiero que disfrutes usándola en los diferentes aspectos de tu vida.

Son más de 50 minutos de profundos momentos, que van desde la simple meditación de la respiración, que te lleva al foco y la atención a la meditación de la presencia con el momento.

Qué vas a recibir?

Vas a recibir 7 audios que hacen parte de una secuencia.

1 – Introducción (14′,34”)

2 – Apenas estoy con la respiración (5′,52”)

3 – Las sensaciones y la honestidad (11’28”)

4 – Estoy en el momento presente (11’02”)

5 – Así que me despierto por las mañanas (2’35”)

6 – Puedo meditar cuando estoy comiendo (3’16”)

7 – Por la noche me libero de todas preocupaciones (4’53”)