Mindfulness

Atención Plena 

y Consciencia 

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Programa Introducción Mindfulness

Programa Gratuito online

8 semanas

Beneficios con Mindfulness

... que puedes lograr con tu prática ...

Conectar con el cuerpo

Ayuda a calmar la mente.
Más consciente de las emociones.
Más enraiado, centrado y presente.
Menos reactivo a las emociones.
Más consciente de los sentidos.

Hacer mejores decisiones

Más consciente de las decisiones.
No ser afectado por las emociones.
Conectar con la intuición.

Mejora las funciones del sistema inmune

Estrés
Cancer
Dolor cronico y Fibromialgia
Enfermedades del corazón
Hipertension arterial

Ser tu mismo

Encontrar tu Ser observador.
Desapegar de la identificación.
Observar las “mascaras”, no cambiarlas.

Aumentar el foco y concentración

Realizar una tarea a la vez.
Centrarse en el importante.
Sentir el fluir de la vida.

Nueva forma de estar con las emociones

Mejorar la salud emocional (ansiedad, depresión, adicciones).
Entender la naturaleza de las emociones.

Un paso atras en los pensamientos

Mejores decisiones y sabiduría.
Superar creencias limitantes.
Más control y calma.

Estructura del Programa

Pincha en el audio de cada actividad para escuchar
Pincha en el audio de cada actividad para escuchar
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Inicio Próximo Programa (Martes, 17 de Enero 2017)

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